Bài tập dương vật Side – to – Side Stretch

 
Bài tập dương vật Side – to – Side Stretch

Đây là bài tập làm dài dương vật cơ bản của những bài tập Jelqing, nó có tác dụng làm tăng chiều dài của dương vật mà không đòi hỏi kỹ thuật cao, người mới tập thể dục cho dương vật cũng có thể thực hiện được bài tập này.

Có thể gọi bài tập này là “kéo giãn từng bước” tức là kéo dương vật về nhiều phía.

Lưu ý thực hiện:

  • Động tác chủ yếu là kéo căng
  • Thực hiện được khi dương vật không cương cứng cho đến khi cương cứng dưới 50%
  • Nên thực hiện trong khoảng 5 phút một bài tập và mỗi lần kéo căng giữ trong vòng 30 giây
  • Nếu bạn cảm thấy lực căng đã đủ hãy dừng lại không làm quá sức
  • Có thể bôi trơn dương vật nếu bạn muốn

bai-tap-duong-vat-Side-to-side 1

Các bước thực hiện:

  • Nắm tay lại thành hình tròn OK sau đó đặt sát gốc dương vật
  • Từ từ trượt dần tay về phía trước, tác động lực nhẹ vừa đủ
  • Khi đến gần quy đầu thì dừng lại và tiếp tục kéo dương vật, tay không tác động đến bao qui đầu
  • Sau khi tay nắm phần phía trên bao quy đầu và đưa ra phía trước tiếp tục thực hiện các động tác liền nhau, mỗi động tác giữ trong vòng 5 giây – 7 giây

bai-tap-duong-vat-Side-to-side 2

+ Tay kéo dương vật xuống dưới

+ Tay kéo dương vật lên trên

+ Tay kéo dương vật sang phải

+ Tay kéo dương vật sang trái

DMCA.com Protection Status

You May Also Like